Firmen-Gesundheit - & Stressprävention

GESUNDHEIT & PRÄVENTION 

Als Firmenchefin sind Sie interessiert an der Gesundheit Ihrer Mitarbeiter, die der Gesundheit Ihrer Firma zugute kommt?
Werden Sie initiativ, dies mit einfachen Mitteln zu unterstützen.Ich liefere das "Handwerkszeug" dazu: meine lebenslange Erfahrung mit Bewegung in verschiedenen Kontexten, mit den Menschen in meinen Kursen u. Workshops und deren Suche nach Entspannung, Entlastung, Beweglichkeit und Zentrierung.
Sie selbst und Ihr Team setzen die Schwerpunkte Ihres Trainings entsprechend Ihrer persönlichen Ziele und Bedürfnisse: Analyse & Verbesserung der Körperhaltung, Förderung von Körper- & Bewegungsbewusstsein, Rückenschule, Erlernen von Entspannung & Zentrierung, Training für besser organisiertes dynamisches Sitzen, Ausdauertraining.

Burnout-/Stress-Prävention:

Ressourcenbildung als Vorbeugung und Behandlung von Stress und Burnout, Begleitung von Selbstfindungsprozessen, körperliche und psychische Stabilisation in persönlichen und beruflichen Krisensituationen, Behandlung von Posttraumatischen Belastungsstörungen.

Verwendete Methoden: 

Feldenkrais
Körpertraining - Rückenschule - Ausdauertraining
versch. Entspannungtechniken/Meditation/Autogenes Training/Body Scan, Nordic Walking/Lauftraining
mentale u. körperliche Zentrierung, Somatic Experiencing, Stärkung von inneren Grenzen und von Selbst- Bewusstsein

Spezielle Kurse / Workshops / Seminare  

FELDENKRAIS - BEWUSSTHEIT DURCH BEWEGUNG 

als wöchentlicher Kurs oder als Tages- oder Wochenend-Workshop 

Schwerpunktthemen:
- Rücken, Wirbelsäule
- Organisation von Kopf - Nacken - Schultern - Armen, "Mouse-Arm"
- Dynamisches Sitzen / Stehen / Gehen
- Entspannung & Beweglichkeit in Kopf und Körper

auch als Einzelstunde möglich

"Feldenkrais und Burnout - Wieder im Gleichgewicht" 

Körpertherapeutische Ansätze zu Vorbeugung und Selbstregulierung, Stärkung von inneren Kompetenzen im Umgang mit Stress.

auch als Einzelstunde möglich 

"Zähneknirschen muss nicht sein" 

Kieferverspannungen, Knacken, Pressen und Knirschen sind meist Ausdruck innerer Spannungen, Folgen von Stress, Überlastung und nicht gelebter Emotionen.

Der körpertherapeutische Ansatz auf der Grundlage der Feldenkrais-Methode erlaubt eine ganzheitliche Betrachtungsweise der Problematik, schafft Bewusstheit und fördert Entspannung. Somit entsteht die Grundlage für Integration und das Finden konstruktiver Lösungen.
auch als Einzelstunde möglich 

"LOSLASSEN - WIE GEHT DAS?"  

ein körpertherapeutischer Workshop 

Loslassen - den Körper, Spannung, eine Beziehung, eine Situation, die nicht mehr guttut. Mit Hilfe von Feldenkrais, Somatic Experiencing/Traumaheilung, Meditation und Tanz werden wir dem "Loslassen" näher kommen und körperliche Entspannung und innere Ruhe erfahren können. Die Stärkung der Selbstregulation und der Fähigkeit, entspannen zu können, erleichtern den Ausstieg aus alten körperlichen und seelischen Verspannungen und machen uns frei für den Augenblick, neue Möglichkeiten, Sichtweisen und nährende Begegnungen.