AKTUELLES
NEUE Feldenkrais - KURSE
Januar bis April 2022
LIVE & ONLINE
KURSZEITEN:
Mo 19 h (nur online),
Di 17 h, Di 18.40 h,
Mi 17.20 h, Mi 19 h,
Fr 09.30 h
Der Unterricht findet - außer montags gleichzeitig live und online statt, mit Vorerfahrung oder Einführungs-Workshop, auch späterer Einstieg in einen Kurs möglich
Anmeldung: mail@feldenkrais-koeln.de
Corona Regeln: für alle Kurse und Workshops 2G plus = immunisiert plus aktueller Test,
für 3mal-Geimpfte entfällt der Test.
Für die Nordic Walking Trainings 2G
Die ersten Workshops im neuen Jahr
Do, 27.01., 18-20 h, Beckenboden-Power mit Feldenkrais
Sa, 12.02., 10-11.30 h, Nordic-Walking Training
Sa/So, 19./20.02, Die Kraft der Gelassenheit
Sa, 05.03., 14.30-18 h, Einführung in die Feldenkrais-Methode
Sa. 19.03., 14.30-18 h, Warum denn so verbissen?
Ein Workshop rund um das Thema Kiefer, Nacken, Schultern.
BECKENBODEN-POWER MIT FELDENKRAIS
Donnerstag, 27. Januar, 18-20 h
KG: 25 EUR
GULDENBACHSTR. 1, 50935 KÖLN, am BEETHOVENPARK
NORDIC WALKEN IM WINTER
Auch in den Wintermonaten ist NW eine gesunde Ausdauersportart - leicht erlernbar mit Hilfe der Feldenkrais-Methode. Feinabstimmung, Fluss und Leichtigkeit im Bewegungsablauf machen eine gute Technik aus und garantieren, dass man aus Freude an der Bewegung auch dabei bleiben kann.
Einzeltrainings, Termine n.V., Gruppen auf Anfrage, nächstes Gruppentraining:
Sa, 12. Februar, 10-11.30 h, im Beethovenpark in Sülz, Kosten: 25 EUR, Anmeldung bis 05. Februar, Trainingszeiten einmal im Monat Sa 10-11.30 h.
mail@feldenkrais-koeln.de
FELDENKRAIS OUTDOOR - EINZELTRAINING im Park
Eine Feldenkrais-Einzelstunde draußen im Park, ungewöhnlich aber unbedingt einen Versuch wert. Probieren Sie es aus! Im Gehen, auf einer Bank oder einer Matte auf der Wiese. Leichtigkeit kann man lernen.
Ort: Beethovenpark, Stadtwald, Decksteiner Weiher.
siehe auch:
http://www.feldenkrais-koeln.de/.cm4all/uproc.php/0/Videos/.Free%20spine-elastic%20back_x264.mp4/video.mp4?_=17178f1ba40
Terminvereinbarung: mail@feldenkrais-koeln.de
Wege aus der Bewegungslosigkeit
Wie wir in unserem Körper sind, so sind wir auch in unserem Denken und bestimmen dadurch, wie wir uns in unserem Leben bewegen.
Wie begegnen wir den Herausforderungen einer digitalen, kontakt- und bewegungs-armen Welt? Und wie geht man mit den damit verbundenen körperlichen Einschränkungen um ? Müssen wir deshalb auch unseren Körper einschränken ?
Ob es um einen steifen Nacken, schmerzende Schultern oder einen vom Sitzen überbeanspruchten Rücken geht ? Wie finden wir Entspannung und Beweglichkeit ?
Wir können unseren Blickwinkel verändern und nach innen schauen. In Langsamkeit & Bewusstsein begegnen wir uns selbst, dort gibt es Freiheit & inneren Raum, wenn der äußere Raum gerade nicht da ist.
„Lernen ist gesünder als Patient zu sein.“ (M. Feldenkrais)
Feldenkrais ist eine körperorientierte Lernmethode und hält für jeden Menschen etwas Individuelles bereit - eine kleine Veränderung kann viel bewirken, wenn die Sensibilität wächst.
„Was mich interessiert, sind nicht bewegliche Körper, sondern bewegliche Gehirne." (M. Feldenkrais)
Wer Feldenkrais praktiziert, sensibilisiert und verbessert über kleinste Bewegungen seine Bewusstheit – die Bewusstheit seines Körpers, seiner Gedanken, seiner Umgebung, seines Lebens. Deshalb wirkt sich Feldenkrais ebenso auf die körperliche wie auf die seelische Gesundheit aus und gibt neuen Antrieb für eine bewusste Lebensgestaltung (s. auch www.feldenkrais.de)
Die Alternative zum Online- oder Live-Unterricht:
AUDIOS, Feldenkrais - wann, wie und wo es passt
Der neue Herbstkurs und die bisherigen Themen:
1. Ein Armkreis - wohltuende Schulterlektion
2. Das Zentrum im Becken
3. Die Peripherie - Hände
4. Die Peripherie - Füße
5. Die Peripherie - Kopf
6. Hüpfen für Anfänger - Federn der Fußgelenke
7. Atmung: Brust + Bauch weiten
8. A. In SL Brustkorb + Achselhöhlen, B. In RL Oszillierende Bewegungen der Fußgelenke
9. A. In RL Schaukeln + Schwingen durch den Körper und Dich selbst
B. Zunge an die Zähne, das NS beruhigen
10. Lektion A. In RL Hip joints (einfach), B. Stabilität/Mobilität (Side-Bending)
10 EUR pro Lektion, 5 EUR für Kursteilnehmer*innen
bestellen unter: mail@feldenkrais-koeln.de
Auch für die Buchung von Audio-Kursen ist eine Einführung empfehlenswert, sofern jemand keine Feldenkrais-Vorerfahrung besitzt.
PLAY-LIST FELDENKRAIS - DEINE WUNSCH-THEMEN
stelle Dir Deine Lieblingsthemen zusammen, schreibe mir, was Dich interessiert!
Siehe auch AUDIOS + VIDEOS