Feldenkrais & Somatic Experiencing

Sich leichter bewegen - leichter leben

AKTUELLES


FELDENKRAIS - AUSZEIT
IM BERGISCHEN LAND
25. bis 27. Mai

 Zwei Tage zum Genießen, Abschalten, Durchatmen
Flyer zum Downloaden

 Gönn Dir eine PAUSE im Seminarhaus UnterLinden, www.seminarhaus-unterlinden.de


Tauche ein in Stille & Bewegung, komm zurück in Dein Zentrum, atme, fühle & genieße.





NEUE FELDENKRAIS - KURSE
IN KÖLN
-SÜLZ
Mai bis Juli 2022



Kurszeiten:

LIVE & ONLINE
Mo 19 h (nur online),
Di 17 h, Di 18.40 h,
Mi 17.20 h, Mi 19 h,
Fr 09.30 h
Teilnahme ein- oder mehrmals pro Woche, Anmeldung: mail@feldenkrais-koeln.de

KG: EUR 160 / EUR 190

Corona Regeln: für alle Kurse und Workshops 2G plus = immunisiert plus aktueller Test, für 3mal-Geimpfte entfällt der Test, für die Nordic Walking Trainings 2G


Entspannung von Kiefer,
Gesicht, Schultern & Nacken
Workshops


 

Sa, 11.06., 11-14 h  Entspannter Kiefer - entspannter Mensch
VGS Leverkusen, Anmeldung: zentrum@vgs-lev.de, Tel. 0214 9600 2446

Sa, 09.07., 14.30 - 17 h,  Entspannter Kiefer - entspannter Mensch, Teil II
(auch separat buchbar), Anmeldung bis zum 02.07, EUR 40

Audio-Lektionen zum Thema KIEFER
1. "Kiefererleichterungen",
2. "Augen - Kiefer -Gesicht", zu bestellen unter: mail@feldenkrais-koeln.de
EUR 10 pro Lektion, 2 Lektionen EUR 15




NEUE  AUDIOS zum Üben zu Hause aus dem aktuellen Kurs, s. unten


Workshops           

Sa, 09.07., 14.30-17 h   Entspannter Kiefer - entspannter Mensch (auch online)


FELDENKRAIS - AUSZEITEN AN SCHÖNEN PLÄTZEN in 2022

Flyer zum Downloaden


RÄUME / VERMIETUNG

GULDENBACHSTR. 1, 50935 KÖLN, am BEETHOVENPARK


NORDIC WALKEN

Auf ins Frühjahr mit Bewegung! Vielleicht denkt man ans Abnehmen und/oder eine gesündere Lebensführung? Mit Nordic-Walking-Training eine gesunde Ausdauersportart und mit Hilfe der Feldenkrais-Methode Feinabstimmung, Fluss und Leichtigkeit im Bewegungsablauf erlernen, kann der Anfang sein. Eine gute Technik garantiert Freude an der Bewegung und  dass man dabei bleiben kann. Für Anfänger + Fortgeschrittene.

Einzeltrainings, Termine n.V., Gruppen auf Anfrage, nächstes Gruppentraining:

Sa, 02. Juli, 09.30 bis 11 h, im Beethovenpark in Sülz, Kosten: 25 EUR, Trainingszeiten einmal im Monat Sa 09.30-11 h.
mail@feldenkrais-koeln.de


FELDENKRAIS OUTDOOR - EINZELTRAINING im Park

Eine Feldenkrais-Einzelstunde draußen im Park, ungewöhnlich aber unbedingt einen Versuch wert. Probieren Sie es aus! Im Gehen, auf einer Bank oder einer Matte auf der Wiese. Leichtigkeit kann man lernen.

Ort: Beethovenpark, Stadtwald, Decksteiner Weiher.

siehe auch:

http://www.feldenkrais-koeln.de/.cm4all/uproc.php/0/Videos/.Free%20spine-elastic%20back_x264.mp4/video.mp4?_=17178f1ba40

Terminvereinbarung: mail@feldenkrais-koeln.de


Wege aus der Bewegungslosigkeit

Wie wir in unserem Körper sind, so sind wir auch in unserem Denken und  bestimmen dadurch, wie wir uns in unserem Leben bewegen.

Wie begegnen wir den Herausforderungen einer digitalen, kontakt- und bewegungs-armen Welt? Und wie geht man mit den damit verbundenen körperlichen Einschränkungen um ? Müssen wir deshalb auch unseren Körper einschränken ?

Ob es um einen steifen Nacken, schmerzende Schultern oder einen vom Sitzen überbeanspruchten Rücken geht ? Wie finden wir Entspannung und Beweglichkeit ?

Wir können unseren Blickwinkel verändern und nach innen schauen. In Langsamkeit & Bewusstsein begegnen wir uns selbst, dort gibt es Freiheit & inneren Raum, wenn der äußere Raum gerade nicht da ist.

„Lernen ist gesünder als Patient zu sein.“ (M. Feldenkrais)

Feldenkrais ist eine körperorientierte Lernmethode und hält für jeden Menschen etwas Individuelles bereit - eine kleine Veränderung kann viel bewirken, wenn die Sensibilität wächst.

„Was mich interessiert, sind nicht bewegliche Körper, sondern bewegliche Gehirne." (M. Feldenkrais)

Wer Feldenkrais praktiziert, sensibilisiert und verbessert über kleinste Bewegungen seine Bewusstheit – die Bewusstheit seines Körpers, seiner Gedanken, seiner Umgebung, seines Lebens. Deshalb wirkt sich Feldenkrais ebenso auf die körperliche wie auf die seelische Gesundheit aus und gibt neuen Antrieb für eine bewusste Lebensgestaltung (s. auch www.feldenkrais.de)

Feldenkrais-Moments


Die Alternative zum Online- oder Live-Unterricht:

AUDIOS, Feldenkrais - wann, wie und wo es passt

Themen aus dem Kurs Frühjahr 2022

1.Moving like a skeleton, Bewusstsein für die Knochenstruktur des Körpers

2. Skelett, Augen

3. Atmung, Drehen in Bauchlage, Brustkorb

4. Brustkorb + Brustbein beweglich

5. Auf den Füßen - wo geht's hin? Auf allen Vieren, Hüftgelenke

6. Hüftgelenke in Rückenlage + auf allen Vieren

7. Auf dem Bauch: Drehen beim Heben der Ellenbogen, Rumpfbeweglichkeit

8. Armdreieck + Wirbelkette

9. Seitneigen in Rückenlage

10. Seitneigen in Seitlage, Rückenlage + Bauchlage

11. Leichte Arme + Hände. Kiefer

12. Seitneigen auf einem Stuhl

13. Hamstrings (Beinrückseite) + Rücken
14. Der Psoas (Hüftbeuger)
15. In Bauchlage: Drehen von Kopf + Hüfte (Grounding)


10 EUR pro Lektion, 5 EUR für Kursteilnehmer*innen

bestellen unter: mail@feldenkrais-koeln.de


Auch für die Buchung von Audio-Kursen ist eine Einführung empfehlenswert, sofern jemand keine Feldenkrais-Vorerfahrung besitzt.


PLAY-LIST FELDENKRAIS - DEINE WUNSCH-THEMEN

stelle Dir Deine Lieblingsthemen zusammen,  schreibe mir, was Dich interessiert!

Siehe auch AUDIOS + VIDEOS