Feldenkrais & Somatic Experiencing

Sich leichter bewegen - leichter leben

AKTUELLES

Aktuelle Workshops auf einen Blick:

6.11. Nordic Walking

11., 18. + 25.11., Beckenboden-Power mit Feldenkrais, 3-teiliger Workshop

13./14.11., Die Kraft der Gelassenheit, eine Feldenkrais-Erfahrung

27.11., Einführung Somatic Experiencing, Traumalösung über den Körper
11.12., Einführung Feldenkrais

mehr Infos,  s. unten oder über mail@feldenkrais-koeln.de


Feldenkrais - KURSE
September bis Dezember
LIVE & ONLINE

KURSZEITEN:

Mo 19 h (nur online),

Di 10 h, Di, 17 h, Di 18.40 h,

Mi 17.20 h, Mi 19 h,

Fr 10 h (nur online)

Der Unterricht findet gleichzeitig live und online statt, mit Vorerfahrung oder Einführungs-Workshop auch späterer Einstieg in einen Kurs möglich

Anmeldung: mail@feldenkrais-koeln.de


Praxis-Flyer zum Downloaden:

FK-10.21.pdf (475.37KB)
FK-10.21.pdf (475.37KB)


EINFÜHRUNG IN DIE FELDENKRAIS-METHODE

Eine kompakte praktische & theoretische Einführung in die körperorientierte Lernmethode von Moshé Feldenkrais

Samstag, 23. Oktober, 10-13.30 h, EUR 45
Samstag, 11. Dez., 14-17.30 h, EUR 45


RÄUME / VERMIETUNG

GULDENBACHSTR. 1, 50935 KÖLN, am BEETHOVENPARK


NORDIC WALKEN IN DEN WINTER

Auch in den Wintermonaten ist NW eine gesunde Ausdauersportart - leicht erlernbar mit Hilfe der Feldenkrais-Methode. Feinabstimmung, Fluss und Leichtigkeit im Bewegungsablauf machen eine gute Technik aus und garantieren, dass man aus Freude an der Bewegung auch dabei bleiben kann.

Einzeltrainings, Termine n.V., Gruppen auf Anfrage, nächstes Gruppentraining:

Sa, 06. November 10-11.30 h, im Beethovenpark in Sülz, Kosten: 25 EUR
mail@feldenkrais-koeln.de


BECKENBODEN-POWER MIT FELDENKRAIS

Kurs über 3 Abende:
donnerstags, 11., 18. und 25. November, 18-19.30 h

Infos anfordern: mail@feldenkrais-koeln.de

 


FELDENKRAIS OUTDOOR - EINZELTRAINING im Park

Eine Feldenkrais-Einzelstunde draußen im Park, ungewöhnlich aber unbedingt einen Versuch wert. Probieren Sie es aus! Im Gehen, auf einer Bank oder einer Matte auf der Wiese. Leichtigkeit kann man lernen.

Ort: Beethovenpark, Stadtwald, Decksteiner Weiher.

siehe auch:

http://www.feldenkrais-koeln.de/.cm4all/uproc.php/0/Videos/.Free%20spine-elastic%20back_x264.mp4/video.mp4?_=17178f1ba40

Terminvereinbarung: mail@feldenkrais-koeln.de


Wege aus der Bewegungslosigkeit

Wie wir in unserem Körper sind, so sind wir auch in unserem Denken und  bestimmen dadurch, wie wir uns in unserem Leben bewegen.

Wie begegnen wir den Herausforderungen einer digitalen, kontakt- und bewegungs-armen Welt? Und wie geht man mit den damit verbundenen körperlichen Einschränkungen um ? Müssen wir deshalb auch unseren Körper einschränken ?

Ob es um einen steifen Nacken, schmerzende Schultern oder einen vom Sitzen überbeanspruchten Rücken geht ? Wie finden wir Entspannung und Beweglichkeit ?

Wir können unseren Blickwinkel verändern und nach innen schauen. In Langsamkeit & Bewusstsein begegnen wir uns selbst, dort gibt es Freiheit & inneren Raum, wenn der äußere Raum gerade nicht da ist.

„Lernen ist gesünder als Patient zu sein.“ (M. Feldenkrais)

Feldenkrais ist eine körperorientierte Lernmethode und hält für jeden Menschen etwas Individuelles bereit - eine kleine Veränderung kann viel bewirken, wenn die Sensibilität wächst.

„Was mich interessiert, sind nicht bewegliche Körper, sondern bewegliche Gehirne." (M. Feldenkrais)

Wer Feldenkrais praktiziert, sensibilisiert und verbessert über kleinste Bewegungen seine Bewusstheit – die Bewusstheit seines Körpers, seiner Gedanken, seiner Umgebung, seines Lebens. Deshalb wirkt sich Feldenkrais ebenso auf die körperliche wie auf die seelische Gesundheit aus und gibt neuen Antrieb für eine bewusste Lebensgestaltung (s. auch www.feldenkrais.de)

Feldenkrais-Moments

https://youtu.be/OWt_NmAtjfs

Feldenkrais - Einzelarbeit online, siehe Einzelstunden


Die Alternative zum Online- oder Live-Unterricht:

AUDIOS, Feldenkrais - wann, wie und wo es passt

Der neue Herbstkurs und die bisherigen Themen:

1. Ein Armkreis - wohltuende Schulterlektion

2. Das Zentrum im Becken

3. Die Peripherie - Hände

4. Die Peripherie - Füße

10 EUR pro Lektion, 5 EUR für Kursteilnehmer*innen

bestellen unter: mail@feldenkrais-koeln.de


Auch für die Buchung von Audio-Kursen ist eine Einführung empfehlenswert, sofern jemand keine Feldenkrais-Vorerfahrung besitzt.


PLAY-LIST FELDENKRAIS - DEINE WUNSCH-THEMEN

stelle Dir Deine Lieblingsthemen zusammen,  schreibe mir, was Dich interessiert!

Siehe auch AUDIOS + VIDEOS