AKTUELLES
FELDENKRAIS - AUSZEIT
IM BERGISCHEN LAND
25. bis 27. Mai
Zwei Tage zum Genießen, Abschalten, Durchatmen
Flyer zum Downloaden
Gönn Dir eine PAUSE im Seminarhaus UnterLinden, www.seminarhaus-unterlinden.de
Tauche ein in Stille & Bewegung, komm zurück in Dein Zentrum, atme, fühle & genieße.
NEUE FELDENKRAIS - KURSE
IN KÖLN-SÜLZ
Mai bis Juli 2022
Kurszeiten:
LIVE & ONLINE
Mo 19 h (nur online),
Di 17 h, Di 18.40 h,
Mi 17.20 h, Mi 19 h,
Fr 09.30 h
Teilnahme ein- oder mehrmals pro Woche, Anmeldung: mail@feldenkrais-koeln.de
KG: EUR 160 / EUR 190
Corona Regeln: für alle Kurse und Workshops 2G plus = immunisiert plus aktueller Test, für 3mal-Geimpfte entfällt der Test, für die Nordic Walking Trainings 2G
Entspannung von Kiefer,
Gesicht, Schultern & Nacken
Workshops
Sa, 11.06., 11-14 h Entspannter Kiefer - entspannter Mensch
VGS Leverkusen, Anmeldung: zentrum@vgs-lev.de, Tel. 0214 9600 2446
Sa, 09.07., 14.30 - 17 h, Entspannter Kiefer - entspannter Mensch, Teil II
(auch separat buchbar), Anmeldung bis zum 02.07, EUR 40
Audio-Lektionen zum Thema KIEFER
1. "Kiefererleichterungen",
2. "Augen - Kiefer -Gesicht", zu bestellen unter: mail@feldenkrais-koeln.de
EUR 10 pro Lektion, 2 Lektionen EUR 15
NEUE AUDIOS zum Üben zu Hause aus dem aktuellen Kurs, s. unten
Workshops
Sa, 09.07., 14.30-17 h Entspannter Kiefer - entspannter Mensch (auch online)
FELDENKRAIS - AUSZEITEN AN SCHÖNEN PLÄTZEN in 2022
GULDENBACHSTR. 1, 50935 KÖLN, am BEETHOVENPARK
NORDIC WALKEN
Auf ins Frühjahr mit Bewegung! Vielleicht denkt man ans Abnehmen und/oder eine gesündere Lebensführung? Mit Nordic-Walking-Training eine gesunde Ausdauersportart und mit Hilfe der Feldenkrais-Methode Feinabstimmung, Fluss und Leichtigkeit im Bewegungsablauf erlernen, kann der Anfang sein. Eine gute Technik garantiert Freude an der Bewegung und dass man dabei bleiben kann. Für Anfänger + Fortgeschrittene.
Einzeltrainings, Termine n.V., Gruppen auf Anfrage, nächstes Gruppentraining:
Sa, 02. Juli, 09.30 bis 11 h, im Beethovenpark in Sülz, Kosten: 25 EUR, Trainingszeiten einmal im Monat Sa 09.30-11 h.
mail@feldenkrais-koeln.de
FELDENKRAIS OUTDOOR - EINZELTRAINING im Park
Eine Feldenkrais-Einzelstunde draußen im Park, ungewöhnlich aber unbedingt einen Versuch wert. Probieren Sie es aus! Im Gehen, auf einer Bank oder einer Matte auf der Wiese. Leichtigkeit kann man lernen.
Ort: Beethovenpark, Stadtwald, Decksteiner Weiher.
siehe auch:
http://www.feldenkrais-koeln.de/.cm4all/uproc.php/0/Videos/.Free%20spine-elastic%20back_x264.mp4/video.mp4?_=17178f1ba40
Terminvereinbarung: mail@feldenkrais-koeln.de
Wege aus der Bewegungslosigkeit
Wie wir in unserem Körper sind, so sind wir auch in unserem Denken und bestimmen dadurch, wie wir uns in unserem Leben bewegen.
Wie begegnen wir den Herausforderungen einer digitalen, kontakt- und bewegungs-armen Welt? Und wie geht man mit den damit verbundenen körperlichen Einschränkungen um ? Müssen wir deshalb auch unseren Körper einschränken ?
Ob es um einen steifen Nacken, schmerzende Schultern oder einen vom Sitzen überbeanspruchten Rücken geht ? Wie finden wir Entspannung und Beweglichkeit ?
Wir können unseren Blickwinkel verändern und nach innen schauen. In Langsamkeit & Bewusstsein begegnen wir uns selbst, dort gibt es Freiheit & inneren Raum, wenn der äußere Raum gerade nicht da ist.
„Lernen ist gesünder als Patient zu sein.“ (M. Feldenkrais)
Feldenkrais ist eine körperorientierte Lernmethode und hält für jeden Menschen etwas Individuelles bereit - eine kleine Veränderung kann viel bewirken, wenn die Sensibilität wächst.
„Was mich interessiert, sind nicht bewegliche Körper, sondern bewegliche Gehirne." (M. Feldenkrais)
Wer Feldenkrais praktiziert, sensibilisiert und verbessert über kleinste Bewegungen seine Bewusstheit – die Bewusstheit seines Körpers, seiner Gedanken, seiner Umgebung, seines Lebens. Deshalb wirkt sich Feldenkrais ebenso auf die körperliche wie auf die seelische Gesundheit aus und gibt neuen Antrieb für eine bewusste Lebensgestaltung (s. auch www.feldenkrais.de)
Die Alternative zum Online- oder Live-Unterricht:
AUDIOS, Feldenkrais - wann, wie und wo es passt
Themen aus dem Kurs Frühjahr 2022
1.Moving like a skeleton, Bewusstsein für die Knochenstruktur des Körpers
2. Skelett, Augen
3. Atmung, Drehen in Bauchlage, Brustkorb
4. Brustkorb + Brustbein beweglich
5. Auf den Füßen - wo geht's hin? Auf allen Vieren, Hüftgelenke
6. Hüftgelenke in Rückenlage + auf allen Vieren
7. Auf dem Bauch: Drehen beim Heben der Ellenbogen, Rumpfbeweglichkeit
8. Armdreieck + Wirbelkette
9. Seitneigen in Rückenlage
10. Seitneigen in Seitlage, Rückenlage + Bauchlage
11. Leichte Arme + Hände. Kiefer
12. Seitneigen auf einem Stuhl
13. Hamstrings (Beinrückseite) + Rücken
14. Der Psoas (Hüftbeuger)
15. In Bauchlage: Drehen von Kopf + Hüfte (Grounding)
10 EUR pro Lektion, 5 EUR für Kursteilnehmer*innen
bestellen unter: mail@feldenkrais-koeln.de
Auch für die Buchung von Audio-Kursen ist eine Einführung empfehlenswert, sofern jemand keine Feldenkrais-Vorerfahrung besitzt.
PLAY-LIST FELDENKRAIS - DEINE WUNSCH-THEMEN
stelle Dir Deine Lieblingsthemen zusammen, schreibe mir, was Dich interessiert!
Siehe auch AUDIOS + VIDEOS