Feldenkrais & Somatic Experiencing

Sich leichter bewegen - leichter leben


AKTUELLES &
FELDENKRAIS IM SOMMER


NEU

GESUNDHEITS -COACHING

"Ein gesunder Geist wohnt in einem gesunden Körper"
- das wussten schon die alten Griechen
        

ERNÄHRUNG, BEWEGUNG & LIFESTYLE

sind die drei Aspekte eines individuell auf SIE zugeschnittenen Gesundheits-Coachings auf IHREM Weg in ein gesünderes Leben - auf allen Ebenen. Einzelsitzungen
Kostenfreies Informationsgespräch vereinbaren:
mail@feldenkrais-koeln.de

CORONA REGELN
Aktueller negativer Schnell-Test empfohlen, bes. bei Symptomen.
Maske bis zur Matte, Einzelstunden mit Maske bei Hands-on,
für einen verantwortungsvollen Umgang mit Dir selbst und anderen,
gültig für alle Kurse, Workshops + Seminare:


Feldenkrais-Ferien auf Sardinien

01. bis 07. Oktober 2022
in Fuile e Mare / Orosei


Flyer zum Downloaden


KURSE

ONLINE KURS IM AUGUST
dienstags 18.30 h 5mal
KG: EUR 85, einzelne Einheit EUR 18
Link bei Anmeldung

KURSE IM SEPTEMBER

29.08. bis 29.09.
mo 19 h, online
di 10 h, di 18 h, live + online
mi 09.30 h, mi 17.20 h, mi 19 h, live + online
KG: 1mal/Wo EUR 85, mehrmals/Wo EUR 110


EINFÜHRUNGSWORKSHOP IM SEPTEMBER

SONNTAG, 18. September, 10-13 h, KG: EUR 50

 

FELDENKRAIS-TAG IM BERGISCHEN LAND                           
Sonntag, 28. August in der Kleinen Linde /
Nähe Dabringhausen, EUR 75
Anmeldung: mail@feldenkrais-koeln.de

 

FELDENKRAIS AUSZEITEN + FERIEN in 2022

 "Entspannter Kiefer - Entspannter Mensch" - der nächste Workshop findet im November statt.

Audio-Lektionen zum Thema KIEFER
1. "Kiefererleichterungen",
2. "Augen - Kiefer -Gesicht", zu bestellen unter: mail@feldenkrais-koeln.de
EUR 10 pro Lektion, 2 Lektionen EUR 15




AUDIO-AUFNAHMEN zum Üben zu Hause aus dem vergangenen SOMMER-KURS,
Themenbeispiele s.u.


RÄUME / VERMIETUNG

GULDENBACHSTR. 1, 50935 KÖLN, am BEETHOVENPARK


NORDIC WALKEN

Mit Nordic-Walking-Training eine gesunde Ausdauer-Sportart und mit Hilfe der Feldenkrais-Methode Feinabstimmung, Fluss und Leichtigkeit im Bewegungsablauf erlernen, kann der Anfang sein in ein gesünderes Leben. Eine gute Technik garantiert Freude an der Bewegung und  dass man dabei bleiben kann. Für Anfänger + Fortgeschrittene.

Einzeltrainings, Termine n.V., Gruppen auf Anfrage, nächstes Gruppentraining:

im Beethovenpark in Sülz, Kosten: 25 EUR, die nächsten Trainingszeiten wieder ab September, Einzeltraining EUR 75.
mail@feldenkrais-koeln.de


FELDENKRAIS OUTDOOR - EINZELTRAINING im Park

Eine Feldenkrais-Einzelstunde draußen im Park, ungewöhnlich aber unbedingt einen Versuch wert. Probieren Sie es aus! Im Gehen, auf einer Bank oder einer Matte auf der Wiese. Leichtigkeit kann man lernen.

Ort: Beethovenpark, Stadtwald, Decksteiner Weiher.


Terminvereinbarung: mail@feldenkrais-koeln.de


Wege aus der Bewegungslosigkeit

Wie wir in unserem Körper sind, so sind wir auch in unserem Denken und  bestimmen dadurch, wie wir uns in unserem Leben bewegen.

Wie begegnen wir den Herausforderungen einer digitalen, kontakt- und bewegungs-armen Welt? Und wie geht man mit den damit verbundenen körperlichen Einschränkungen um ? Müssen wir deshalb auch unseren Körper einschränken ?

Ob es um einen steifen Nacken, schmerzende Schultern oder einen vom Sitzen überbeanspruchten Rücken geht ? Wie finden wir Entspannung und Beweglichkeit ?

Wir können unseren Blickwinkel verändern und nach innen schauen. In Langsamkeit & Bewusstsein begegnen wir uns selbst, dort gibt es Freiheit & inneren Raum, wenn der äußere Raum gerade nicht da ist.

„Lernen ist gesünder als Patient zu sein.“ (M. Feldenkrais)

Feldenkrais ist eine körperorientierte Lernmethode und hält für jeden Menschen etwas Individuelles bereit - eine kleine Veränderung kann viel bewirken, wenn die Sensibilität wächst.

„Was mich interessiert, sind nicht bewegliche Körper, sondern bewegliche Gehirne." (M. Feldenkrais)

Wer Feldenkrais praktiziert, sensibilisiert und verbessert über kleinste Bewegungen seine Bewusstheit – die Bewusstheit seines Körpers, seiner Gedanken, seiner Umgebung, seines Lebens. Deshalb wirkt sich Feldenkrais ebenso auf die körperliche wie auf die seelische Gesundheit aus und gibt neuen Antrieb für eine bewusste Lebensgestaltung (s. auch www.feldenkrais.de)

Feldenkrais-Moments


Die Alternative zum Online- oder Live-Unterricht:

AUDIOS, Feldenkrais - wann, wie und wo es passt

Themenbeispiele

1.Moving like a skeleton, Bewusstsein für die Knochenstruktur des Körpers

2. Skelett, Augen

3. Atmung, Drehen in Bauchlage, Brustkorb

4. Brustkorb + Brustbein beweglich

5. Auf den Füßen - wo geht's hin? Auf allen Vieren, Hüftgelenke

6. Hüftgelenke in Rückenlage + auf allen Vieren

7. Auf dem Bauch: Drehen beim Heben der Ellenbogen, Rumpfbeweglichkeit

8. Armdreieck + Wirbelkette

9. Seitneigen in Rückenlage

10. Seitneigen in Seitlage, Rückenlage + Bauchlage

11. Leichte Arme + Hände. Kiefer

12. Seitneigen auf einem Stuhl

13. Hamstrings (Beinrückseite) + Rücken
14. Der Psoas (Hüftbeuger)
15. In Bauchlage: Drehen von Kopf + Hüfte (Grounding)


10 EUR pro Lektion, 5 EUR für Kursteilnehmer*innen

bestellen unter: mail@feldenkrais-koeln.de


Auch für die Buchung von Audio-Kursen ist eine Einführung empfehlenswert, sofern jemand keine Feldenkrais-Vorerfahrung besitzt.


PLAY-LIST FELDENKRAIS - DEINE WUNSCH-THEMEN

stelle Dir Deine Lieblingsthemen zusammen,  schreibe mir, was Dich interessiert!

Siehe auch AUDIOS + VIDEOS