Feldenkrais & Somatic Experiencing
Sich leichter bewegen - leichter leben


AKTUELLES



 FELDENKRAIS 
mit Silvia Raabe


 KURSE       WORKSHOPS      SEMINARE 
AUSZEITEN

2025

„SICH LEICHTER BEWEGEN MIT FELDENKRAIS“
Laufende KURSE bis 15. Juli



Neue Kursphase: 
15. September bis 15. Dezember, 10 Einheiten live + online
Anmeldung: mail@feldenkrais-koeln.de


Kurstermine:
mo 19 h online
mi 17.20 h live + online,
mi 19 h live + online
Anmeldung: mail@feldenkrais-koeln.de

FELDENKRAIS-KURSE AB 19. Mai, 7mal, KG: € 130 / €145, Infos: mail@feldenkrais-koeln.de
Separate Probestunde mit Feldenkrais-Erfahrung: € 20.

FELDENKRAIS SOMMER ONLINE
Montags 19 h
28.7., 4.8., 11.8., 25.8., 4x 75 min, € 70
Mittwochs 18.30 h 
30.7., 6.8., 13.8., 27.8., 4x 75 min, € 70
Anmeldung bis: 20. Juli

5. Juli

ENTSPANNTER KIEFER - ENTSPANNTER MENSCH

WORKSHOP BEIM VGS LEVERKUSEN AM 05. Juli, 11-14 h,
Anmeldung beim VGS, Norderneystraße 31, 51377 Leverkusen
Tel 0214-96002446, E-Mail: info@vgs-lev.de

INTRODUCTIONS

13. September

EINFÜHRUNG IN DIE FELDENKRAIS-METHODE
WORKSHOP AM  13. September, 10-13 h, € 60
Anmeldung bis 05. September

27. September

EINFÜHRUNG IN SOMATIC EXPERIENCING - TRAUMALÖSUNG ÜBER DEN KÖRPER
INFO- UND SELBSTERFAHRUNGSWORKSHOP, € 60
AM 27. September, 10-13 h, Anmeldung bis 19. September

21. September

FELDENKRAIS-TAG IM BERGISCHEN LAND
SONNTAG, 21. September 10.30 bis 16.30 h, € 85
Bewegungslektionen, die Dich in die Ruhe, Kraft + Gelassenheit führen an
einem schönen Platz mitten in der Natur des Bergischen Landes / Nähe Dabringhausen / Wermelskirchen.
Anmeldung bis 10. September


17. bis 19. Oktober 
FELDENKRAIS-AUSZEIT IM KLOSTER STEINFELD

KG: EUR 260

Infos anfordern: mail@feldenkrais-koeln.de

3. bis 10. Oktober 2025
FELDENKRAIS AUF SARDINIEN


TRAUMZEIT AUF DER TRAUMINSEL

Ostküste Sardiniens / Golf von Orosei
Seminargebühr: EUR 420 für 6 Tage.
Infos + Anmeldung: mail@feldenkrais-koeln.de
    


NORDIC WALKING TRAINING MIT FELDENKRAIS IM BEETHOVEN-PARK
Termine auf Anfrage, Einzel-Coaching: € 75



GESUNDHEITS -COACHING
ERNÄHRUNG, BEWEGUNG & LIFESTYLE


"Ein gesunder Geist wohnt in einem gesunden Körper"
- das wussten schon die alten Griechen

Einzel-Coaching auf dem Weg in ein gesünderes Leben.
Orientierungs-Coaching-Paket: Information, Beratung, Neuorientierung, 3 Termine:
EUR 240. Unverbindl. kostenloses Informationsgespräch vereinbaren: mail@feldenkrais-koeln.de


AUDIO-AUFNAHMEN zum Üben zu Hause
Themenbeispiele

- Sich Beugen - Basislektion
- Weicher entspannter Brustkorb
- Entspannte Schultern - gelöster Nacken

- Entspannter Kiefer - entspannter Mensch

- Intelligente Hüftgelenke

und viele andere Themen....


einfach per Mail nachfragen nach Deinem Wunsch-
Thema: mail@feldenkrais-koeln.de


NORDIC WALKING Neue Termine

Mit Nordic-Walking-Training eine gesunde Ausdauer-Sportart erlernen, die man das ganze Jahr - auch durch den Winter hindurch - ausüben und in moderater Bewegung draußen sein kann. Mit Hilfe der Feldenkrais-Methode lernst Du Feinabstimmung, Fluss und Leichtigkeit im Bewegungsablauf - vielleicht der Anfang in ein gesünderes Leben? Eine gute Technik garantiert Freude an der Bewegung und  dass man dabei bleiben kann. Für Anfänger + Fortgeschrittene.

Einzeltrainings, Termine n.V., Gruppen auf Anfrage, Gruppentrainings

im Beethovenpark in Sülz,

Einzeltraining, Termine frei nach Absprache, EUR 75.
mail@feldenkrais-koeln.de


FELDENKRAIS OUTDOOR - EINZELTRAINING im Park

Eine Feldenkrais-Einzelstunde draußen im Park, ungewöhnlich aber unbedingt einen Versuch wert. Probieren Sie es aus! Im Gehen, auf einer Bank oder einer Matte auf der Wiese. Leichtigkeit kann man lernen.

Ort: Beethovenpark, Stadtwald, Decksteiner Weiher.


Terminvereinbarung: mail@feldenkrais-koeln.de


Wege aus der Bewegungslosigkeit

Wie wir in unserem Körper sind, so sind wir auch in unserem Denken und  bestimmen dadurch, wie wir uns in unserem Leben bewegen.

Wie begegnen wir den Herausforderungen einer digitalen, kontakt- und bewegungs-armen Welt? Und wie geht man mit den damit verbundenen körperlichen Einschränkungen um ? Müssen wir deshalb auch unseren Körper einschränken ?

Ob es um einen steifen Nacken, schmerzende Schultern oder einen vom Sitzen überbeanspruchten Rücken geht ? Wie finden wir Entspannung und Beweglichkeit ?

Wir können unseren Blickwinkel verändern und nach innen schauen. In Langsamkeit & Bewusstsein begegnen wir uns selbst, dort gibt es Freiheit & inneren Raum, wenn der äußere Raum gerade nicht da ist.

„Lernen ist gesünder als Patient zu sein.“ (M. Feldenkrais)

Feldenkrais ist eine körperorientierte Lernmethode und hält für jeden Menschen etwas Individuelles bereit - eine kleine Veränderung kann viel bewirken, wenn die Sensibilität wächst.

„Was mich interessiert, sind nicht bewegliche Körper, sondern bewegliche Gehirne." (M. Feldenkrais)

Wer Feldenkrais praktiziert, sensibilisiert und verbessert über kleinste Bewegungen seine Bewusstheit – die Bewusstheit seines Körpers, seiner Gedanken, seiner Umgebung, seines Lebens. Deshalb wirkt sich Feldenkrais ebenso auf die körperliche wie auf die seelische Gesundheit aus und gibt neuen Antrieb für eine bewusste Lebensgestaltung (s. auch www.feldenkrais.de)

Feldenkrais-Moments