Meditationstage

„Aus der Bewegung in die Stille finden“ Anleitung zur kreativen & bewussten Stressbewältigung Meditieren ist wie ein kleiner Urlaub mitten im Alltag. Meditation macht uns wach und lebendig für das Sein, für das was ist. Verspannungen und festgefahrene Muster im Kopf und im Körper lösen sich und schaffen Raum für wirkliche Entspannung.

 In einfachen und klar strukturierten Meditationstechniken wechseln Phasen von Bewegung/ Tanzen/ bewusstem Atmen ab mit stillen Phasen.  

Im fließenden Wechsel von Aktivität und Ruhe, in Lebendigkeit und Wachheit können Sie Ihren eigenen Rhythmus finden, neue Energie tanken und entspannen. Es gibt nichts zu tun! 

Das Einbeziehen von Körper und Bewegung in die Meditation erleichtert das Beobachten und den Abstand zum Alltag. Der Blick für sich selbst und das, was man tut, wird klarer. Sie kommen zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit im "Hier und Jetzt".
Feedbackrunden vertiefen Ihre Erfahrungen aus den Meditationen.
Die Kurse und Meditationstage sind geeignet für Meditationseinsteiger, als Schnupperkurs und als Wiederauffrischung eigener Meditationspraxis.  

"Von der Bewegung in die Stille" 

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