AKTUELLES
Praxis-Ferien vom 12. Juli bis 28. August
FELDENKRAIS
mit Silvia Raabe
KURSE WORKSHOPS SEMINARE
AUSZEITEN
2026
„SICH LEICHTER BEWEGEN MIT FELDENKRAIS“
NEUE KURSE
ab 07. September 2026, 10mal, KG € 190
ab Februar 1027, 10mal, KG: € 190
Kurstermine:
mo 19 h online
mi 17.20 h live + online,
mi 19 h live + online
Anmeldung: mail@feldenkrais-koeln.de,
Teilnahme mit Vorerfahrung oder mit Einführung.
Separate Probestunde mit Feldenkrais-Erfahrung:
€ 20
DIE NÄCHSTE EINFÜHRUNG
Praxis, Hintergründe und Besonderheiten der Feldenkrais-Methode. Samstag, 21. November, 10-13 Uhr, KG: € 60
INFO UND SELBSTERFAHRUNGS-WORKSHOP IN SOMATIC EXPERIENCING - TRAUMALÖSUNG ÜBER DEN KÖRPER
Samstag, 10. Oktober, 10 bis 13 Uhr,
Kosten: EUR 60, Anmeldung bis 3. Oktober.
27. September
15. November
FELDENKRAIS-TAGE im Bergischen Land
Raum für Sein und Stille
an einem schönen Platz inmitten der Natur, unweit von Köln
Wenn der Körper lernt, der Schwerkraft nachzugeben und überflüssige Spannung gehen darf, entsteht Gelassenheit. Achtsame bewusste Bewegungen führen in tiefe Entspannung und in den gegenwärtigen Moment. Ergänzend unterstützen Körper- und Bewegungs-Übungen aus der Trauma-Arbeit Somatic Experiencing Selbstwahrnehmung, Orientierung, Wahrnehmung eigener Grenzen. Sie stabilisieren und regulieren auf diese Weise das Nervensystem.So entsteht Raum für Beweglichkeit innen und außen, für Kraft und Lebensenergie.
Die nächsten Termine:
27. September (Anmeldung bis 17. September) und
15. November, (Anmeldung bis 5. November)
Kosten: jew. € 85
FELDENKRAIS-WORKSHOPS
IN SÜLZ
17. Oktober "Stabilität finden", 10 bis 13 Uhr
Hilfe zur Selbsthilfe bei Balance-Problemen in Füssen, Beinen und Rumpf.
KG: € 60, Teilnahme live + online möglich.
BEIM VEREIN FÜR GESUNDHEITSSPORT UND SPORTTHERAPIE VGS LEVERKUSEN
31. Oktober "Das Kreuz mit dem Kreuz", 11 bis 14 Uhr
Hilfe zur Selbsthilfe für den Rücken, das Kreuzbein und die Hüftgelenke
14. November "Entspannter Kiefer - Entspanner Mensch", 11-14 Uhr
Hilfe zur Selbsthilfe für einen verspannten Kiefer, Nacken und Schulterbereich
Workshop-Gebühr: EUR 50
Anmeldung beim VGS:
Norderneystr. 31, 51377 Leverkusen
0214-96 00 24 46
zentrum@vgs-lev.de
Die Kloster-Auszeit im Oktober ist ausgebucht.
Sie können sich auf die Warteliste setzen lassen oder bei der nächsten Auszeit im April 2027 dabei sein!
23. bis 25 Oktober 2026
FELDENKRAIS-AUSZEIT IM KLOSTER STEINFELD
KG: EUR 280
 | KL-St-26.pdf (307.75KB) |
| KL-St-26.pdf (307.75KB) |
Infos anfordern: mail@feldenkrais-koeln.de
NORDIC WALKING TRAINING MIT FELDENKRAIS IM BEETHOVEN-PARK
Neuer Trainingstermin für Anfänger + Fortgeschrittene
Samstags, 10-11.45 h, (neuen Termin bitte erfragen). Teilnahme: € 25
Einzeltraining: flexible Zeiten möglich
GESUNDHEITS -COACHING
ERNÄHRUNG, BEWEGUNG & LIFESTYLE
"Ein gesunder Geist wohnt in einem gesunden Körper"
- das wussten schon die alten Griechen
Einzel-Coaching auf dem Weg in ein gesünderes Leben.
Orientierungs-Coaching-Paket: Information, Beratung, Neuorientierung, 3 Termine:
EUR 240. Unverbindl. kostenloses Informationsgespräch vereinbaren: mail@feldenkrais-koeln.de
AUDIO-AUFNAHMEN zum Üben zu Hause
Themenbeispiele
- Sich Beugen - Basislektion
- Weicher entspannter Brustkorb
- Entspannte Schultern - gelöster Nacken
- Entspannter Kiefer - entspannter Mensch
- Intelligente Hüftgelenke
und viele andere Themen....
einfach per Mail nachfragen nach Deinem Wunsch-
Thema: mail@feldenkrais-koeln.de
NORDIC WALKING Neue Termine
Mit Nordic-Walking-Training eine gesunde Ausdauer-Sportart erlernen, die man das ganze Jahr - auch durch den Winter hindurch - ausüben und in moderater Bewegung draußen sein kann. Mit Hilfe der Feldenkrais-Methode lernst Du Feinabstimmung, Fluss und Leichtigkeit im Bewegungsablauf - vielleicht der Anfang in ein gesünderes Leben? Eine gute Technik garantiert Freude an der Bewegung und dass man dabei bleiben kann. Für Anfänger + Fortgeschrittene.
Einzeltrainings, Termine n.V., Gruppen auf Anfrage, Gruppentrainings
im Beethovenpark in Sülz,
Einzeltraining, Termine frei nach Absprache, EUR 75.
mail@feldenkrais-koeln.de
FELDENKRAIS OUTDOOR - EINZELTRAINING im Park
Eine Feldenkrais-Einzelstunde draußen im Park, ungewöhnlich aber unbedingt einen Versuch wert. Probieren Sie es aus! Im Gehen, auf einer Bank oder einer Matte auf der Wiese. Leichtigkeit kann man lernen.
Ort: Beethovenpark, Stadtwald, Decksteiner Weiher.
Terminvereinbarung: mail@feldenkrais-koeln.de
Wege aus der Bewegungslosigkeit
Wie wir in unserem Körper sind, so sind wir auch in unserem Denken und bestimmen dadurch, wie wir uns in unserem Leben bewegen.
Wie begegnen wir den Herausforderungen einer digitalen, kontakt- und bewegungs-armen Welt? Und wie geht man mit den damit verbundenen körperlichen Einschränkungen um ? Müssen wir deshalb auch unseren Körper einschränken ?
Ob es um einen steifen Nacken, schmerzende Schultern oder einen vom Sitzen überbeanspruchten Rücken geht ? Wie finden wir Entspannung und Beweglichkeit ?
Wir können unseren Blickwinkel verändern und nach innen schauen. In Langsamkeit & Bewusstsein begegnen wir uns selbst, dort gibt es Freiheit & inneren Raum, wenn der äußere Raum gerade nicht da ist.
„Lernen ist gesünder als Patient zu sein.“ (M. Feldenkrais)
Feldenkrais ist eine körperorientierte Lernmethode und hält für jeden Menschen etwas Individuelles bereit - eine kleine Veränderung kann viel bewirken, wenn die Sensibilität wächst.
„Was mich interessiert, sind nicht bewegliche Körper, sondern bewegliche Gehirne." (M. Feldenkrais)
Wer Feldenkrais praktiziert, sensibilisiert und verbessert über kleinste Bewegungen seine Bewusstheit – die Bewusstheit seines Körpers, seiner Gedanken, seiner Umgebung, seines Lebens. Deshalb wirkt sich Feldenkrais ebenso auf die körperliche wie auf die seelische Gesundheit aus und gibt neuen Antrieb für eine bewusste Lebensgestaltung (s. auch www.feldenkrais.de)