Einzelsitzungen

FELDENKRAIS INDIVIDUAL SESSIONS
via Zoom 

Meine Erfahrung mit Online-Einzelstunden

Trotz vieler Bedenken von Klient*innen und Therapeut*innen funktionieren die Online Einzelstunden wie ich finde erstaunlich effektiv.
Berührung findet ja nicht allein durch die Hände statt!!! Zwei Nervensysteme, die miteinander kommunizieren, können dies auch über Zoom!!!
Die Ansprache, das Sich- aufeinander -Einstimmen haben unbedingt die Qualität, die neue Erfahrungen ermöglichen und Dich dem Wunsch für die Stunde näher bringen, oder auch ganz neue überraschende Lösungen bereit halten.

Probiere es aus:
Lass dich berühren, führen, begleiten in einer Online-Stunde.
Verbessere Deine Bewegung im Alltag, im Sport, beim Musizieren, beim Tanzen...

NEU: Die Feldenkrais-Einzelstunde draußen, Ort: Beethovenpark, Stadtwald, Decksteiner Weiher.

FELDENKRAIS Funktionale Integration® 

Die Feldenkrais-Einzelstunde findet auf einer sog. Feldenkraisliege statt. Der Unterricht kann jedoch auch im Sitzen oder Stehen stattfinden. 

In der Feldenkrais-Einzelstunde werden Sie durch sanfte, aber klare Berührung bewegt. Mal wird der Kopf gerollt, ein Bein oder Arm gehoben oder gezogen oder durch leichten Druck an die Verbindung zwischen Becken, Brustkorb und Schultergürtel erinnert. Das passive Bewegt-Werden eröffnet einen noch direkteren und schnelleren Zugang zu neuen entspannteren Bewegungsmöglichkeiten als die aktive Bewegung. Tiefe Entspannung und Gelöstheit können sich schon nach den ersten Bewegungen einstellen.  

Kosten: € 90, Paket 5 Sitzungen: € 425 EUR

Minisitzungen: Du möchtest gezielt eine hartnäckige Verspannung in den Schultern angehen, Deinen unteren Rücken entlasten, Deine Atmung verbessern oder die Kiefermuskulatur lockern. In einer Sitzung von 30 Min. erhältst Du wertvolle Tipps und Anregungen für mehr Leichtigkeit in Haltung + Bewegung.
Kosten: 40 EUR

SOMATIC EXPERIENCING®
Körpertraumatherapie 

Die Verarbeitung von überwältigenden Erlebnissen oder lang anhaltendem Stress aus Vergangenheit oder Gegenwart erfordert bei nachfolgenden Hilfestellungen oder therapeutischen Maßnahmen eine besondere Sichtweise. Zustände der Überreiztheit, Dünnhäutigkeit, Erstarrung, Schlaflosigkeit sind häufige Symptomatiken. Somatic Experiencing® bietet die Möglichkeit, mit solchen Erfahrungen besonders behutsam und dennoch in der Tiefe erfolgreich zu arbeiten. 

Die Somatic Experiencing-Sitzungen fördern gesunde Ressourcenbildung und -stärkung, Erdung, Zentrierung, Handlungsfähigkeit und Selbst"bewusstsein" und führen zurück in die Gegenwart.  

Kosten: € 90

GESUNDHEITS -COACHING
Die Säulen, auf denen unsere Gesundheit steht:

ERNÄHRUNG - BEWEGUNG - LIFESTYLE

An allen drei "Schrauben" gilt es zu drehen, wenn wir unsere Gesundheit verbessern möchten.
Ob Sie weniger Kilos auf die Waage bringen und/oder in Bewegung kommen möchten, aber keinen "Anpack" finden.
Oder: Sie finden keinen Weg, um in die Ruhe zu kommen, Sie wünschen sich besser zu schlafen, gesünder zu essen und stressfreier zu leben.
Sie haben Gewohnheiten, von denen Sie wissen, dass sie Ihrer Gesundheit schaden, die aber schwer aufzugeben sind (Süßigkeiten, zu wenig Schlaf, Rauchen, Alkohol).
Ich unterstütze Sie dabei.
Die Struktur, den Ablauf bestimmen Sie. Wir finden gemeinsam heraus, welche Veränderungen sinnvoll und auch machbar sind, ohne Überforderung, eher mit Neugierde und mit der Freude, die es mit sich bringt, für sich selbst zu sorgen und die Gesundheit in eigene Hände zu nehmen.
Sie werden belohnt. Ganz sicher!!! Ich begleite Sie gern, kompetent und zuverlässig auf Ihrem Weg in ein gesünderes Leben.
Das Coaching beinhaltet: ein Anamnesegespräch, Entwicklung eines "Fahrplans" zu Ihrem Ziel, regelmäßige Feedback-Schleifen über schon Erreichtes und Schwieriges,
flexible Anpassung des Fahrplans und vieles mehr, Unterstützung bei der Stabilisierung des neu gewonnenen Gesundheitslevels.
Dabei bleiben ist dann alles!

Kosten: nach Vereinbarung u. Umfang des Coachings