Audios + Podcasts + Videos

AUDIO-KURSE
Individuelle Playlists oder einzelne Themen,
Neue Themen unter AKTUELLES
Bestellung: mail@feldenkrais-koeln.de

AUDIO-THEMEN & SERIEN

SCHULTERN-NACKEN               3 Audio-Lektionen         EUR 35

HÜFTGELENKE                           3 Audio-Lektionen         EUR 35
BECKENBODEN                          2 Audio-Lektionen         EUR 25
AUGEN                                         2 Audio-Lektionen         EUR 25
NACKEN                                       2 Audio-Lektionen         EUR 25
BECKENUHR                               1 Audio-Lektion             EUR 10

Audiolektionen zum Thema Füße, gesprochen von Silvia Raabe

- Fuß und Knöchel 1,  - Fuß + Knöchel 2, - der Fuß + seine Bewegung im Raum
- die Kanten der Füße, pro Lektion: EUR 10

Audio-Lektionen zum Thema Kiefer + Nacken, gesprochen von Silvia Raabe
1. Kiefererleichterungen, EUR 10
2. Augen + Kiefer, EUR 10

AUDIO-KURS  Dezember 2020, EUR 80

- Der Kerzenhalter - Verbindung Schultern -Nacken -Brustkorb- Arme
- Die Hüftgelenke kennenlernen
- Die Augen - 2 Lektionen
- Füße und Knöchel - 2 Lektionen
- Das Brustbrustbein wird beweglich - in Seitenlage
- Der Fuß & seine Bewegung im Raum

AUDIO-KURS  Sommer 2020, EUR 80

- Seitbeugen - Wirbelsäule + Rücken
- Hüftgelenke schieben die Wirbelsäule
- Kopf + Rücken
- Becken - Dimensionen der Bewegung
- Knie - Orientierung + Ausrichtung

einzelne Lektion: 15 EUR

AUDIOS, Feldenkrais - wann, wie und wo es passt, Themenbeispiele:

1.Moving like a skeleton, Bewusstsein für die Knochenstruktur des Körpers
2. Skelett, Augen
3. Atmung, Drehen in Bauchlage, Brustkorb
4. Brustkorb + Brustbein beweglich
5. Auf den Füßen - wo geht's hin? Auf allen Vieren, Hüftgelenke
6. Hüftgelenke in Rückenlage + auf allen Vieren
7. Auf dem Bauch: Drehen beim Heben der Ellenbogen, Rumpfbeweglichkeit
8. Armdreieck + Wirbelkette
9. Seitneigen in Rückenlage
10. Seitneigen in Seitlage, Rückenlage + Bauchlage
11. Leichte Arme + Hände. Kiefer
12. Seitneigen auf einem Stuhl
13. Hamstrings (Beinrückseite) + Rücken
14. Der Psoas (Hüftbeuger)
15. In Bauchlage: Drehen von Kopf + Hüfte (Grounding)
10 EUR pro Lektion, 5 EUR für Kursteilnehmer*innen
bestellen unter: mail@feldenkrais-koeln.de

Auch für die Buchung von Audio-Kursen ist eine Einführung empfehlenswert, sofern jemand keine Feldenkrais-Vorerfahrung besitzt.

                                  Freie Wirbelsäule - elastischer Rücken