AKTUELLES
FELDENKRAIS
mit Silvia Raabe
KURSE WORKSHOPS SEMINARE
AUSZEITEN
2026
FELDENKRAIS-TAG im Bergischen Land
Raum für Sein und Stille
an einem schönen Platz inmitten der Natur, unweit von Köln
Wenn der Körper lernt, der Schwerkraft nachzugeben und überflüssige Spannung gehen darf, entsteht Gelassenheit. Achtsame bewusste Bewegungen führen in tiefe Entspannung und in den gegenwärtigen Moment. Ergänzend unterstützen Körper- und Bewegungs-Übungen aus der Trauma-Arbeit Somatic Experiencing Selbstwahrnehmung, Orientierung, Wahrnehmung eigener Grenzen. Sie stabilisieren und regulieren auf diese Weise das Nervensystem.So entsteht Raum für Beweglichkeit innen und außen, für Kraft und Lebensenergie.
am Sonntag, 26. April, 10.30 bis 16.30 Uhr im Vereinshaus Kleine Linde in Wermelskirchen / Dabringhausen. Anmeldung bis zum 12. April, Kosten: € 85.
„SICH LEICHTER BEWEGEN MIT FELDENKRAIS“
KURSE ab 26. Januar 2026, 10mal
KURSE ab 27. April 2026, 10mal
Kurstermine:
mo 19 h online
mi 17.20 h live + online,
mi 19 h live + online
Anmeldung: mail@feldenkrais-koeln.de
EINFÜHRUNGS-WORKSHOP IN DIE FELDENKRAIS-METHODE
am 18. April, 10 bis 13 Uhr, Kosten: EUR 60, Anm. bis 10.04.
Separate Probestunde mit Feldenkrais-Erfahrung:
€ 20
THEMEN - WORSHOPS
BECKENBODEN-POWER - NICHT NUR FÜR FRAUEN!
Beckenboden - Kreuzbein - unterer Rücken
Der Beckenboden hat eine zentrale Bedeutung für unsere Haltung, für Stabilität + Flexibilität und steht in engem Zusammenhang mit der Atmung + dem Zwerchfell.
Workshop beim VGS Leverkusen am 21. März, 11-14 Uhr, € 50 Anmeldung beim VGS Gesundheitszentrum Leverkusen, zentrum@vgs-lev.de, Tel. 0214 9600 2446 www.vgs-lev.de
BECKENBODEN-TRAININGS-ABEND, online am Donnerstag, 30.04., 17.30 bis 19 h, EUR 25.
LEBENDIGE FÜSSE, Online-Workshop
Stabil & flexibel in Fuß, Knie & Hüftgelenk
Unsere Füße tragen uns, sorgen für Balance & Beweglichkeit im gesamten Körper. Sie stehen dabei in engem Zusammenhang mit Knien und Hüftgelenken.
Die Feinkoordination der Füsse, eingebunden in den gesamten Körper steht im Fokus dieser Themen-Reihe.
Kurs online, Donnerstags, 12.03., 19.03. und 26.03.2026, 17.30-19 h,
KG: EUR 75
ENTSPANNTER KIEFER - ENTSPANNTER MENSCH
beim VGS Leverkusen am 7. März, 11-14 Uhr, € 50
Anmeldung VGS Gesundheitszentrum
zentrum@vgs-lev.de, Tel. 0214 9600 2446 www.vgs-lev.de
FELDENKRAIS-TAGE IM BERGISCHEN LAND
Sonntag, 26. April, 10.30 bis 16.30 Uhr, Anmeldung bis 16. April
Die Feldenkrais-Methode als Unterstützung für Selbstregulation, Zurückfinden zu Ruhe und innerer Stärke.
Sonntag, 14. Juni, 10.30 bis 16.30 Uhr, Anmeldung bis 04. Juni
KG: EUR 85, s. auch Workshops/Seminare
Anmeldungen für Workshops: bis mind.1 Woche vor dem Termin. DANKE.
10. bis 12. April 2026
FELDENKRAIS-AUSZEIT IM KLOSTER STEINFELD
KG: EUR 280 , nur noch 2 freie Plätze!!!
Im Oktober: 23.-25.Oktober 2026
Infos anfordern: mail@feldenkrais-koeln.de
NORDIC WALKING TRAINING MIT FELDENKRAIS IM BEETHOVEN-PARK
Neuer Trainingstermin für Anfänger + Fortgeschrittene
Samstags, 10-11.45 h, (neuen Termin bitte erfragen). Teilnahme: € 25
GESUNDHEITS -COACHING
ERNÄHRUNG, BEWEGUNG & LIFESTYLE
"Ein gesunder Geist wohnt in einem gesunden Körper"
- das wussten schon die alten Griechen
Einzel-Coaching auf dem Weg in ein gesünderes Leben.
Orientierungs-Coaching-Paket: Information, Beratung, Neuorientierung, 3 Termine:
EUR 240. Unverbindl. kostenloses Informationsgespräch vereinbaren: mail@feldenkrais-koeln.de
AUDIO-AUFNAHMEN zum Üben zu Hause
Themenbeispiele
- Sich Beugen - Basislektion
- Weicher entspannter Brustkorb
- Entspannte Schultern - gelöster Nacken
- Entspannter Kiefer - entspannter Mensch
- Intelligente Hüftgelenke
und viele andere Themen....
einfach per Mail nachfragen nach Deinem Wunsch-
Thema: mail@feldenkrais-koeln.de
NORDIC WALKING Neue Termine
Mit Nordic-Walking-Training eine gesunde Ausdauer-Sportart erlernen, die man das ganze Jahr - auch durch den Winter hindurch - ausüben und in moderater Bewegung draußen sein kann. Mit Hilfe der Feldenkrais-Methode lernst Du Feinabstimmung, Fluss und Leichtigkeit im Bewegungsablauf - vielleicht der Anfang in ein gesünderes Leben? Eine gute Technik garantiert Freude an der Bewegung und dass man dabei bleiben kann. Für Anfänger + Fortgeschrittene.
Einzeltrainings, Termine n.V., Gruppen auf Anfrage, Gruppentrainings
im Beethovenpark in Sülz,
Einzeltraining, Termine frei nach Absprache, EUR 75.
mail@feldenkrais-koeln.de
FELDENKRAIS OUTDOOR - EINZELTRAINING im Park
Eine Feldenkrais-Einzelstunde draußen im Park, ungewöhnlich aber unbedingt einen Versuch wert. Probieren Sie es aus! Im Gehen, auf einer Bank oder einer Matte auf der Wiese. Leichtigkeit kann man lernen.
Ort: Beethovenpark, Stadtwald, Decksteiner Weiher.
Terminvereinbarung: mail@feldenkrais-koeln.de
Wege aus der Bewegungslosigkeit
Wie wir in unserem Körper sind, so sind wir auch in unserem Denken und bestimmen dadurch, wie wir uns in unserem Leben bewegen.
Wie begegnen wir den Herausforderungen einer digitalen, kontakt- und bewegungs-armen Welt? Und wie geht man mit den damit verbundenen körperlichen Einschränkungen um ? Müssen wir deshalb auch unseren Körper einschränken ?
Ob es um einen steifen Nacken, schmerzende Schultern oder einen vom Sitzen überbeanspruchten Rücken geht ? Wie finden wir Entspannung und Beweglichkeit ?
Wir können unseren Blickwinkel verändern und nach innen schauen. In Langsamkeit & Bewusstsein begegnen wir uns selbst, dort gibt es Freiheit & inneren Raum, wenn der äußere Raum gerade nicht da ist.
„Lernen ist gesünder als Patient zu sein.“ (M. Feldenkrais)
Feldenkrais ist eine körperorientierte Lernmethode und hält für jeden Menschen etwas Individuelles bereit - eine kleine Veränderung kann viel bewirken, wenn die Sensibilität wächst.
„Was mich interessiert, sind nicht bewegliche Körper, sondern bewegliche Gehirne." (M. Feldenkrais)
Wer Feldenkrais praktiziert, sensibilisiert und verbessert über kleinste Bewegungen seine Bewusstheit – die Bewusstheit seines Körpers, seiner Gedanken, seiner Umgebung, seines Lebens. Deshalb wirkt sich Feldenkrais ebenso auf die körperliche wie auf die seelische Gesundheit aus und gibt neuen Antrieb für eine bewusste Lebensgestaltung (s. auch www.feldenkrais.de)