Feldenkrais & Somatic Experiencing

Sich leichter bewegen - leichter leben

 


Aktuelles


                               Feldenkrais Herbst

KURSE
      
     Freie Teilnahmeplätze live freitags 10 h
     + online zu jeder der angegebenen Zeiten

WORKSHOPS

Schulter-Kopf-Varianten, Verbindung zu den Augen
Online-Workshop

Donnerstag, 24. Sept., 18-20 h, KG: 35 EUR /25 EUR für Kursteilnehmer*innen
Anmeldung unter: mail@feldenkrais-koeln.de

Workshop in Dabringhausen "Brustkorb - Rippen - Atmung"
Live-Workshop
Samstag, 26. September, 10-13 h, KG: 45 EUR
Markt 57, Altenberger Str. 57, Dabringhausen,
Anmeldung unter: mail@feldenkrais-koeln.de

Schultern - ihre Bewegung in Verbindung mit Nacken, Arm + Hand

Online-Workshop
Mittwoch, 01. + 08. Oktober, 09.30- 10.30 h im Kurs "Funktionelles Körpertraining"
KG: 35 EUR / 25 EUR (Kursteilnehmerinnen)
Anmeldung  mail@feldenkrais-koeln.de

Beckenboden -  Verbindung mit Kreuzbein, LWS + Hüftgelenken

Online-Workshop
Mittwoch, 29.10. + 05. November, 09.30- 10.30 h im Kurs "Funktionelles Körpertraining"
KG: 35 EUR / 25 EUR (Kursteilnehmerinnen)
Anmeldung  mail@feldenkrais-koeln.de

 

Feldenkrais, wann und wo es passt

AUDIO-LEKTIONEN aus dem Ferienkurs im August:
5 Themen, 5 Lektionen, s. Audios + Videos

AUDIO-HERBST-KURS, bis Ende des Jahres jede Woche eine Audio-Lektion
mit den Themen aus den laufenden Kursen.


FELDENKRAIS IN DER SPORTSCHULE SHINTAI

Fortlaufender Kurs ab 18. September, freitags, 10.00-11.30 h, 10 Unterrichtseinheiten à 90 Minuten, KG: 190 EUR, Kurs live + online.
Einstieg noch möglich

Ehrenfeld, Grüner Weg 4, KG: 25 EUR, mit Anmeldung: mail@feldenkrais-koeln.de

Feldenkrais-Moments
https://youtu.be/OWt_NmAtjfs


Wöchentliche Feldenkrais-Gruppen September bis Dezember 2020
alle Stunden jeweils 90 Minuten
Live Teilnahme nur noch am Freitag, 10 h möglich.
Online jederzeit zu den angegebenen Zeiten.

Montags         19 h online
Dienstags       17.20  h Sülz Hermeskeiler Platz 12, Hebammenpraxis
Dienstags       19 h Sülz Hermeskeiler Platz 12, Hebammenpraxis

Mittwochs       09.30 h Funktionales Körpertraining online, Beschreibung s.u.
Mittwochs       16.15 h Sülz Gustavstr. 4, Yogaschule Komjun

Mittwochs       19 h online
Donnerstags   10 h Sülz Zülpicher Str. 318, Achtsamkeitspraxis, live + online
Freitags, 10 h Ehrenfeld Grüner Weg 4, Sportschule Shintai  live + online , noch freie Plätze im Live-Unterricht

Voraussetzung für Teilnahme an laufenden Kursen sind Vorerfahrungen in Feldenkrais, s. Einführungsworkshops am 5. und 12. September

Anmeldung bitte über Kontakt


FUNKTIONELLES KÖRPERTRAINING online via Zoom

Die Ausrichtung des Körpers zur Schwerkraft, die  Funktion der einzelnen Gelenke, ihre Stellung zueinander, ihr natürlicher Bewegungsumfang sind Themen dieser Stunde. Mit dem Ziel von funktionell guter und leichter Bewegung im Alltag, im Sport, im Tanz u.a,. Koordination, Rhythmus und Atmung werden bewusst eingesetzt als Schulung des Nervensystems in Bezug auf Flexibilität.

1. Themenschwerpunkt: Funktion der Schultern, 1. & 8. Oktober
Schulterblätter, Schultergelenke, Schlüsselbeine....Verb. zu Armen, Kopf, Nacken
2. Themenschwerpunkt: Brustkorb - Rippen - Atmung

09.30 bis 10.30 h, Info + Anmeldung: mail@feldenkrais-koeln.de

 

Kein Unterricht: 14. bis 23. Oktober
Ferienseminar auf Sardinien 17. bis 24. Oktober


FELDENKRAIS INDIVIDUAL SESSIONS
via Zoom 

Du möchtest gezielt eine hartnäckige Verspannung in den Schultern angehen, Deinen unteren Rücken entlasten, Deine Atmung verbessern oder die Kiefermuskulatur lockern. In einer Sitzung von 45 Min. erhältst Du wertvolle Tipps und Anregungen für mehr Leichtigkeit in Haltung + Bewegung.

Kosten: 60 EUR

Einzelstunden Somatic Experiencing können über zoom, skype oder Telefon vereinbart werden.

"Die Kraft der Gelassenheit"
 Körper & Bewegung weisen den Weg



Sonntag, 15. November 09.30 h bis 17.00 h


                                                            

"NORDIC WALKING MIT FELDENKRAIS"
Einzelcoachings buchbar!

Das Erlernen der Nordic-Walking-Technik mit der Feldenkrais-Methode erfolgt ganzheitlich, vermittelt ein gutes Gefühl für den Bewegungsablauf und die Freude an einer gesunden Outdoor-Sportart.

Nordic Walken kann man auch gut in der kalten Jahreszeit, da es den Körper sanft erwärmt und gut durchblutet. Muskeln und Organe werden trainiert und der Kopf frei.
der nächste Trainingstermin wird bekannt gegeben
, Einzelcoachings buchbar: 75 EUR.

im Beethovenpark, K-Sülz, ab 4 Teilnehmerinnen, KG: 25 EUR
Kleingruppen und Einzeltrainings für Anfänger und Fortgeschrittene, individuelle
Termine nach Vereinbarung, mail@feldenkrais-koeln.de




CD mit Feldenkrais Übungen  

"Sich leichter bewegen mit Feldenkrais" 

CD oder Stick
2 Feldenkrais-Lektionen und Übungen,
gesprochen von Silvia Raabe,
15 € zzgl. Versand,
Bestellung: mail@feldenkrais-koeln.de