Feldenkrais & Somatic Experiencing

Sich leichter bewegen - leichter leben

 

Aktuelles


Der LIVE-UNTERRICHT hat wieder begonnen.
Es ist eine Freude, sich wiederzusehen -
im neuen Feldenkrais-Raum.

Freie Plätze gibt es noch in den Live-Kursen dienstags um 10 h und donnerstags um 09.30 h

Den Raum kann man auch mieten. Noch gibt es freie Zeiten.


Übungsstunde für die Füße online
Samstag, 19. Juni, 10-11.30 h, 15 EUR

Teilnahme auch ohne Vorerfahrung möglich, mit Anmeldung
Audiolektionen zum Thema Füße, gesprochen von Silvia Raabe

- Fuß und Knöchel 1,  - Fuß + Knöchel 2, - der Fuß + seine Bewegung im Raum
- die Kanten der Füße, pro Lektion: EUR 15


Audio-Lektionen zum Thema Kiefer + Nacken, gesprochen von Silvia Raabe
1. Kiefererleichterungen
2. Augen + Kiefer



FELDENKAIS - SOMMER - WERKSTATT
Freiheit - Leichtigkeit - Eleganz
INTENSIV-WORKSHOP & KURSE ab 16. Juli




hier das Programm zum Herunterladen:

Sommerwerkstatt Feldenkrais 2021



NEU : QI GONG im Park, mittwochs 09.00 bis 10.00 h

Start: 16. Juni, mit Anmeldung
https://nebenan.de/public_feed/16707946


NORDIC WALKING MIT FELDENKRAIS - IN DER GRUPPE
Sa, 26. Juni, 09.30 h im Beethovenpark /Sülz

mit Anmeldung


Feldenkrais - KURSE


FELDENKRAIS-KURSE live im Studio
Di 10 h, Di 18.30 h, Mi 17.20 h, Do 09.30 h

FELDENKRAIS-KURSE online bleiben
Mo 19 h, Di 18.30 h, Mi 19 h, Fr 10 h




Feldenkrais-Retreat im Kloster Schweinheim / Eifel

30. Juli  bis 01. August 2021



Ein Wochenende im Kloster Schweinheim/ Nähe Euskirchen in einem traumhaften Ambiente mitten in der Natur, das einlädt zum Entspannen und Wohlfühlen.
Mit Feldenkrais, Qi Gong, Meditation bekommen Stille, Zentrierung und Orientierung innen und außen Raum.
Ein wunderschöner und im Sommer kühler Gruppenraum rundet das Wohlgefühl ab.
nur noch 1 Teilnehmerplaz frei!
Infos anfordern: mail@feldenkrais-koeln.de




NORDIC WALKING MIT FELDENKRAIS

Eine gesunde Ausdauersportart leicht erlernen mit Hilfe der Feldenkrais-Methode. Feinabstimmung, Fluss und Leichtigkeit im Bewegungsablauf machen eine gute Technik aus und garantieren, dass man aus Freude an der Bewegung auch dabei bleiben kann.


Einzeltrainings ab Mai, Termine n.V., Gruppen auf Anfrage, nächster Gruppentermin Sa 26. Juni, 09.30 h bis 11 h im Beethovenpark, EUR 25

mail@feldenkrais-koeln.de


NEU: FELDENKRAIS OUTDOOR - EINZELTRAINING im Park

Eine Feldenkrais-Einzelstunde draußen im Park, ungewöhnlich aber unbedingt einen Versuch wert. Probieren Sie es aus! Im Gehen, auf einer Bank oder einer Matte auf der Wiese. Leichtigkeit kann man lernen.
Ort: Beethovenpark, Stadtwald, Decksteiner Weiher.
siehe auch:

http://www.feldenkrais-koeln.de/.cm4all/uproc.php/0/Videos/.Free%20spine-elastic%20back_x264.mp4/video.mp4?_=17178f1ba40

Terminvereinbarung: mail@feldenkrais-koeln.de



            

Wege aus der Bewegungslosigkeit

Wie wir in unserem Körper sind, so sind wir auch in unserem Denken und  bestimmen dadurch, wie wir uns in unserem Leben bewegen.

Wie begegnen wir den Herausforderungen einer digitalen, kontakt- und bewegungs-armen Welt? Und wie geht man mit den damit verbundenen körperlichen Einschränkungen um ? Müssen wir deshalb auch unseren Körper einschränken ?
Ob es um einen steifen Nacken, schmerzende Schultern oder einen vom Sitzen überbeanspruchten Rücken geht ? Wie finden wir Entspannung und Beweglichkeit ?

Wir können unseren Blickwinkel verändern und nach innen schauen. In Langsamkeit & Bewusstsein begegnen wir uns selbst, dort gibt es Freiheit & inneren Raum, wenn der äußere Raum gerade nicht da ist.

„Lernen ist gesünder als Patient zu sein.“ (M. Feldenkrais)


Feldenkrais ist eine körperorientierte Lernmethode und hält für jeden Menschen etwas Individuelles bereit - eine kleine Veränderung kann viel bewirken, wenn die Sensibilität wächst.
„Was mich interessiert, sind nicht bewegliche Körper, sondern bewegliche Gehirne." (M. Feldenkrais)

Wer Feldenkrais praktiziert, sensibilisiert und verbessert über kleinste Bewegungen seine Bewusstheit – die Bewusstheit seines Körpers, seiner Gedanken, seiner Umgebung, seines Lebens. Deshalb wirkt sich Feldenkrais ebenso auf die körperliche wie auf die seelische Gesundheit aus und gibt neuen Antrieb für eine bewusste Lebensgestaltung (s. auch www.feldenkrais.de)

Feldenkrais-Moments
https://youtu.be/OWt_NmAtjfs

 


 

Feldenkrais - Einzelarbeit online, siehe Einzelstunden
NEU: Feldenkrais-Einzelunterricht im Park

Die Alternative zum Online-Unterricht: AUDIOS
Feldenkrais - wann, wie und wo es passt


Audio-Kurs oder einzelne Themen. Während der laufenden Kurse von Mai bis Juli erhältst Du jede Woche 1 Lektion, KG: 150 EUR
Auch für die Buchung von Audio-Kursen ist eine Einführung empfehlenswert, sofern jemand keine Feldenkrais-Vorerfahrung besitzt.


PLAY-LIST FELDENKRAIS - DEINE WUNSCH-THEMEN

stelle Dir Deine Lieblingsthemen zusammen,  schreibe mir, was Dich interessiert!
Siehe auch AUDIOS + VIDEOS

                                Einzeltrainings ab Mai 2021                        

"NORDIC WALKING MIT FELDENKRAIS"
Einzelcoachings buchbar!

Das Erlernen der Nordic-Walking-Technik mit der Feldenkrais-Methode erfolgt ganzheitlich, vermittelt ein gutes Gefühl für den Bewegungsablauf und die Freude an einer gesunden Outdoor-Sportart.

Nordic Walken kann man auch gut in der kalten Jahreszeit, da es den Körper sanft erwärmt und gut durchblutet. Muskeln und Organe werden trainiert und der Kopf frei.
der nächste Gruppen- Trainingstermin wird bekannt gegeben
, Einzelcoachings buchbar: 70 EUR.

Gruppentraining: im Beethovenpark, K-Sülz, ab 4 Teilnehmerinnen, KG: 25 EUR
Kleingruppen und Einzeltrainings für Anfänger und Fortgeschrittene, individuelle
Termine nach Vereinbarung, mail@feldenkrais-koeln.de




Feldenkrais Übungen  

"Sich leichter bewegen mit Feldenkrais" 

2 Feldenkrais-Lektionen und Übungen,
gesprochen von Silvia Raabe,
15 € zzgl. Versand,
Bestellung: mail@feldenkrais-koeln.de