Feldenkrais & Somatic Experiencing

Sich leichter bewegen - leichter leben


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Aktuelles - Gruppen, Workshops & Seminare


NEUE GRUPPEN AB 11. FEBRUAR, s.u.


"Nur wenn wir wahrnehmen, was wir wirklich tun, können wir etwas verändern."
(Moshé Feldenkrais)

 

Themen-Workshops im Januar

Anmeldung bis 20. Januar


"WAS IST FELDENKRAIS"
Sa, 26. Januar, 10.30 bis 13.30 h, KG: 50 EUR

Praktische & theoretische Einführung mit typischen Feldenkrais-Lektionen. Hintergründe, Prinzipien & Möglichkeiten der persönlichen Entwicklung in der Feldenkrais-Methode für eine bessere Körperhaltung, leichtere Bewegung und größere Achtsamkeit mit sich selbst.
Für Anfänger in der Feldenkrais-Methode Voraussetzung für die Teilnahme an einer fortlaufenden Gruppe.





"SCHULTERN - NACKEN - ARME"
Sa, 26. Januar, 15 - 18 h, KG: 50 EUR

Angestrengte Schultern, ein verspannter Nacken, Hände, die kribbeln oder schmerzen sind oft Folgen eines nicht optimalen Gebrauchs unserer selbst. In den speziellen FELDENKRAIS Lektionen geht es um die Wiederherstellung von Verbindung zwischen Händen, Armen, Schultern und Brustkorb, um Bewegungen dort zu erleichtern und wieder zum Fließen zu bringen.






Themen-Workshops im Februar

NEUER KURS   "BESONDERE THEMEN"
Donnerstags     19:00 - 20:15 h (ab 14. Februar), Vertiefungskurs für besondere Themen
                          mehrere Feldenkrais-Lehrer unterrichten, 9 Termine, Themen (jew. 2 Termine) einzeln
                          buchbar (45 EUR), Einzeltermin ("Augen") am 18. April: 22 EUR,
                          ganzer Kurs: 180 EUR

        

"KREUZBEIN - UNTERER RÜCKEN - BECKENBODEN"
Do, 14. und 21. Februar, jew. 19 bis 20.15 h, KG: 45 EUR
Silvia Raabe
                   

Das Kreuzbein als Dreh- und Angelpunkt für Bewegung in seiner Verbindung mit dem unteren Rücken, der Lendenwirbelsäule, den Hüftgelenken und dem Beckenboden bildet als Einheit unser Körperzentrum. Hier können wir Power, Beweglichkeit, Leichtigkeit und Zentriertheit erfahren, Rückenschmerzen lindern und Blockaden lösen.
Anmeldung bis 05.02.

 

 

WeitereThemen:

7. und 14. März (Walburga Klinkenberg-Merl: Beweglichkeit und Kraft), Anmeldung bis 28.02.

21. und 28. März (Sabine Armbruster: Freie Schultern - entspannter Nacken), Anmeldung bis 12.03.
4. und 11. April (Susanne Enste-Kux: Beinmuskulatur, hinterer Oberschenkel & Kniekehle),
Anmeldung bis 25. 03.

18. April (Silvia Raabe: Besser Sehen - Entspannung für die Augen), Anmeldung bis 11. April


Regelmäßige FELDENKRAIS-GRUPPEN
Beginn der neuen Gruppenphase: 11. Februar 2019,
jeweils 10 Einheiten mit 90 Minuten, Teilnahme bitte mit Anmeldung


WÖCHENTLICHE GRUPPEN-ZEITEN:

Montags           18:15 - 19:45 h (11.Febr. bis 29. April), 10mal, EUR 190
Montags           20:00 - 21:30 h (11.Febr. bis 29. April), 10mal, EUR 190

Dienstags         10:00 - 11:30 h (12. Febr. bis 30. April), 10mal, EUR 190
Dienstags         18:15 - 19:45 h (12. Febr. bis 30. April), 10mal, EUR 190

Mittwochs         17:20 - 18.50 h (13. Febr. bis 17. April), 10mal, EUR 190
Mittwochs         19:00 - 20:30 h (13. Febr. bis 17. April), 10mal, EUR 190

Donnerstags     17:20 - 18:50 h (14. Febr. bis 2. Mai), 10mal, EUR 190

Donnerstags     19:00 - 20:15 h (ab 14. Febr.) "Besondere Themen", s. unten

Freitags             09:30 - 11:00 h (15. Febr. bis 03. Mai), 10mal, EUR 190
Freitags             11:15 - 12:45 h (15. Febr. bis 03. Mai), 10mal, EUR 190

für Anfänger in der Feldenkrais-Methode Teilnahme an fortlaufenden Gruppen nur nach Einführung in die Methode, Teilnahme an einem Workshop oder Besuch des Do-Kurses um 19 h, s.u.


NEUER KURS   "BESONDERE THEMEN"

Donnerstags     19:00 - 20:15 h (ab 14. Februar), Vertiefungskurs für besondere Themen
                          mehrere Feldenkrais-Lehrer unterrichten, 9 Termine, Themen (jew. 2 Termine) einzeln
                          buchbar (45 EUR), Einzeltermin ("Augen") am 18. April: 23 EUR,
                          ganzer Kurs: 180 EUR

Themen:

14. und 21. Februar (Silvia Raabe: Kreuzbein - unterer Rücken - Beckenboden)
7. und 14. März (Walburga Klinkenberg-Merl: Beweglichkeit und Kraft)

21. und 28. März (Sabine Armbruster: Freie Schultern - entspannter Nacken)
4. und 11. April (Susanne Enste-Kux: Beinbeuge-Muskeln & Kniekehlen)
18. April (Silvia Raabe: Besser Sehen - Entspannung für die Augen)








Der  Feldenkrais-Raum in Zollstock
in "Raum für Körper, Geist und Seele"
weitere Fotos unter "Praxis-Räume"

QI GONG & MERIDIANSTRETCHINGS: Do 09.30 h - 10.30 h, KG: 150 EUR (10mal)
startet ab 6 Teilnehmerinnen, bitte nachfragen


CD mit Feldenkrais Übungen  

"Sich leichter bewegen mit Feldenkrais" 


2 Feldenkrais-Lektionen und Übungen,
gesprochen von Silvia Raabe,
15 € zzgl. Versand,
Bestellung: mail@feldenkrais-koeln.de