Feldenkrais & Somatic Experiencing

Sich leichter bewegen - leichter leben

 


Aktuelles


                  Feldenkrais Winter / Frühjahr 2021

Anfang Februar bis Ende April 2021

KURSE ONLINE VIA ZOOM
jew. 90 Minuten

 

Montags 19 h
Dienstags 18.30 h
Mittwochs 09.30 h
Mittwochs 19 h
Freitags 10 h


Einführungen in die Feldenkrais-Methode, Anfang Februar
genaue Termine bitte anfragen

Feldenkrais-Moments
https://youtu.be/OWt_NmAtjfs


Feldenkrais - wann, wie und wo es passt

Audio-Kurs oder einzelne Themen...auch als Weihnachtsgeschenk

Neuer AUDIO-KURS, EUR 90,
einzelne Lektion 20 EUR, zwei Lektionen 30 EUR,
drei Lektionen 40 EUR
zu bestellen unter: mail@feldenkrais-koeln.de.



- Der Kerzenhalter - Verbindung Schultern -Nacken -Brustkorb- Arme
- Die Hüftgelenke kennenlernen
- Die Augen - 2 Lektionen
- Füße und Knöchel - 2 Lektionen

- Das Brustbrustbein wird beweglich - in Seitenlage
- Der Fuß & seine Bewegung im Raum


PLAY-LIST FELDENKRAIS - DEINE WUNSCH-THEMEN
stelle Dir Deine Lieblingsthemen zusammen, die hier aufgeführten Themen sind eine Auswahl, es gibt noch viel mehr, schreibe mir, was Dich interessiert!

AUDIO-KURS aus dem Sommer 2020, EUR 90

- Seitbeugen - Wirbelsäule + Rücken
- Hüftgelenke schieben die Wirbelsäule
- Kopf + Rücken
- Becken - Dimensionen der Bewegung

- Knie - Orientierung + Ausrichtung


AUDIO-THEMEN-SERIEN

SCHULTERN-NACKEN               3 Audio-Lektionen         EUR 40

HÜFTGELENKE                           3 Audio-Lektionen         EUR 40
BECKENBODEN                          2 Audio-Lektionen         EUR 30
AUGEN                                         2 Audio-Lektionen         EUR 30



ONLINE-WORKSHOP

FELDENKRAIS IM HOME-OFFICE
Leichter sitzen, den Nacken + die Augen  entspannen & den Rücken (er)lösen
, Online-Workshop im Januar, 2mal 90 Minuten
auf Anfrage

 



FELDENKRAIS INDIVIDUAL SESSIONS
via Zoom 

Du möchtest gezielt eine hartnäckige Verspannung in den Schultern angehen, Deinen unteren Rücken entlasten, Deine Atmung verbessern oder die Kiefermuskulatur lockern. In einer Sitzung von 45 Min. erhältst Du wertvolle Tipps und Anregungen für mehr Leichtigkeit in Haltung + Bewegung.

Einzelstunden Somatic Experiencing können über zoom oder Telefon vereinbart werden.


                                Wieder ab März 2021                        

"NORDIC WALKING MIT FELDENKRAIS"
Einzelcoachings buchbar!

Das Erlernen der Nordic-Walking-Technik mit der Feldenkrais-Methode erfolgt ganzheitlich, vermittelt ein gutes Gefühl für den Bewegungsablauf und die Freude an einer gesunden Outdoor-Sportart.

Nordic Walken kann man auch gut in der kalten Jahreszeit, da es den Körper sanft erwärmt und gut durchblutet. Muskeln und Organe werden trainiert und der Kopf frei.
der nächste Trainingstermin wird bekannt gegeben
, Einzelcoachings buchbar: 75 EUR.

im Beethovenpark, K-Sülz, ab 4 Teilnehmerinnen, KG: 25 EUR
Kleingruppen und Einzeltrainings für Anfänger und Fortgeschrittene, individuelle
Termine nach Vereinbarung, mail@feldenkrais-koeln.de




CD mit Feldenkrais Übungen  

"Sich leichter bewegen mit Feldenkrais" 

CD oder Stick
2 Feldenkrais-Lektionen und Übungen,
gesprochen von Silvia Raabe,
15 € zzgl. Versand,
Bestellung: mail@feldenkrais-koeln.de